Marxa nòrdica
A Calafell, pots practicar la Marxa Nòrdica amb monitors titulats que t'introdueixen a la seva tècnica. Cada participant ha de portar el seu material. Hi ha un servei de préstec de bastons, amb previ avís al 606 076 822. Activitat gratuïta.
Del 18 de maig al 27 d'octubre de 2024.
Lloc de sortida: davant Calafell Aventura.
- Dissabtes i diumenges sortida a les 8 hores.
- A l’agost, també es fan sortides els dimecres a les 20 h (cal portar frontal i alguna cosa per sopar).
- A partir de l’octubre, la sortida serà a les 9 hores.
Dissabtes hi haurà un recorregut de 10 quilòmetres de dificultat moderada-baixa. Diumenge, a més de la ruta anterior, n’hi haurà una de 12 quilòmetres de dificultat moderada-alta.
La Marxa Nòrdica, també coneguda com a "NORDIC WALKING", és una activitat física aeròbica tan simple com beneficiosa per a la salut. Implica el 90% dels grups musculars del cos i la seva pràctica és molt senzilla.
Més informació sobre les sortides de Marxa Nòrdica:
- La durada de les sortides poden arribar fins a les tres hores, depenent del grup en el qual es participi. Es formen els grups en funció de les característiques físiques, experiència i edats de les persones participants.
- Els recorreguts són molt variats, segons els grups, i transcorren per entorns del municipi d'interès cultural, natural i paisatgístic.
- L'edat mínima per participar s'estableix a partir de 8-9 anys depenent de l'alçada dels nens.
- Les places són limitades. La inscripció es realitza per rigorós ordre d'arribada. No s'accepten inscripcions amb reserva prèvia.
- Durant l'activitat serà d'obligat compliment les normes de protecció i seguretat que s'estableix des del Govern central, per a les activitats físic-esportives de Turisme Actiu, corresponents a la fase de desescalada que es troba Calafell.
- Per a les sortides nocturnes del mes d'agost és obligatori disposar de llanternes frontals i elements reflectants així com portar aigua.
- És obligatori comunicar als monitors i al coordinador/a de la sortida si es pateix qualsevol patologia o si l'activitat ha estat recomanada per les autoritats sanitàries. És molt recomanable la utilització del pulsòmetre.
- És obligatori emplenar el formulari per poder participar en l'activitat, així com aportar el DNI.
- És obligatori disposar del calçat esportiu adequat per caminar, roba esportiva còmoda i transpirable (especialment a l'estiu), elements d'hidratació (motxilla amb bossa d'aigua o ronyonera amb ampolla). Es recomana l'ús de gorra, ulleres de sol i crema solar especialment en les dates estiuenques.